Este miércoles se estrena un nuevo capítulo de Viva Salud, a través de las plataformas multimedia de la agencia de noticias Venezuela News. En este nuevo episodio Gina Tajeddine nos habla acerca de la importancia de comer despacio para el proceso de digestión.
Devorar la comida, con rapidez y en piloto automático puede generar sensaciones incómodas como vientre hinchado, gases, estreñimiento, aumento de peso o problemas digestivos más complejos.
En esta entrega, Viva Salud te comparte algunos de los beneficios de comer despacio. De esta manera podrás prestar atención a tu manera de comer. Tomarte tu tiempo puede tener un impacto positivo sobre la salud.
Algunos consejos para disfrutar la comida:
- Una buena digestión empieza masticando.
- Elegir un lugar tranquilo y confortable que induzca a comer más despacio.
- Prestar atención a cada bocado. Reconocer el primer contacto del alimento en el interior de la boca y saborearlos con calma.
- Reconocer también el acto de deglutir (tragar). Bocados pequeños y cómodos para facilitar la digestión al estómago.
Igualmente, Gina Tajeddine en este episodio de Viva Salud comparte datos importantes acerca de la ingesta de alimentos que te pueden ayudar si los pones en práctica. Todos los días miércoles, Venezuela News trae viva salud, para que mejores tus hábitos alimentarios
