Este miércoles se estrena un nuevo capítulo de Viva Salud, a través de las plataformas multimedia de la agencia de noticias Venezuela News. En este nuevo episodio Gina Tajeddine trae algunos tips para evitar la adicción al azúcar.
En la población el consumo de azúcar es irracional, millones de personas ven afectada su salud por el consumo de este alimento. Por ende la experta de Viva Salud hace un llamado a cuidarnos la alimentación desde el balance y la armonía.
Tajeddine destaca que al mejorar los patrones de consumo y evitar la ingesta de azúcar, el cuerpo humano, obtendrá un buen estado físico, mental y emocional.
En está entrega de Viva Salud, conocerás algunos tips, para controlar los antojos por el dulce, entre ellos destaca:
- Consume y prioriza suficiente cantidad de proteína, ayuda a tener saciedad. Come grasas saludables en cada comida.
- Otra clave importante es realizar comidas completas, ya que ayudan a evitar picar entre comidas.
- Toma suficiente agua, incluyendo infusiones o té.
- Evita el uso de edulcorantes, estos solo favorecen la adicción por el azúcar.
- La recomendación es dormir ocho horas diarias.
- Limpia la despensa de productos ultraprocesados.
- Compra más alimentos reales. (Son alimentos mínimamente procesados cuyo tratamiento industrial o artesanal no afectan la calidad y composición ni sus propiedades).
Por último la experta recomienda que para evitar la adicción a la azúcar, lo mejor es no consumirla. “Tu tienes el control de tu cuerpo, elígete a ti, amate y cuídate”.
Todos los días miércoles, Venezuela News trae viva salud, para que mejores tus hábitos alimentarios.
