El insomnio es un trastorno del sueño que impide dormir, muchas personas presentan este síntoma. Es calificado de agudo a crónico. En este artículo te ofrecemos algunas soluciones naturales que te ayudarán con este síntoma.
Una de las causas de este problema, son los altos niveles de estrés, eventos traumáticos entre otros. Algunos estudios reflejan que el insomnio crónico suele durar un mes o más, o incluso algunos meses.
Entre los remedios caseros para lograr conciliar el sueño y superar este trastorno se encuentran plantas medicinales como valeriana, lavanda y toronjil entre otras.
Infusiones de valeriana
El té de valeriana, es un remedio natural que ayuda a conciliar el sueño en las noches, y evita los altos niveles de estrés.
Infusión de Toronjil
El toronjil, lo utilizan para tratar casos de insomnio. Funciona como sedante del sistema nervioso y facilita el sueño.
Infusión de Manzanilla
La manzanilla es una planta se utiliza sobre todo con fines medicinales y terapéuticos. Por ello, es una de las plantas más empleadas en la vida cotidiana y en la práctica de la herbolaria.
Otro consejo para conciliar el sueño es tener un espacio adecuado para dormir, es decir silencioso y confortable, un ambiente donde se sienta cómodo.
