Un abdomen plano es el deseo de muchas mujeres, en alguno de los casos hasta de los hombres, luce un abdomen plano en estas navidades con estos tips de alimentos que traemos para ti.
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Existen muchos factores que evitan tener vientre plano entre ellos esta la retención de líquidos, el estrés, la mayor ingesta de refrescos, la genética o el paso de los años.
Algunos de los consejos para cuidarte en casa y conseguir que tu vientre luzca de la mejor manera y lo más plano posible, tiene que ver con la alimentación. Los alimentos con altos contenido de fibra combaten la acumulación de peso y reducen de manera significativa la grasa.
Existen diversos alimentos, té o infusiones que pueden ayudarte en el proceso de conseguir un vientre plano tales como:
Té de canela que contiene propiedades beneficiosas para nuestro aparato digestivo, y regula la presencia de colesterol. Además un gran aliado para la pérdida de peso gracias a sus efectos termogénicos y metabólicos ayuda al cuerpo a producir más energía.
Té verde ayuda con la pérdida de grasa gracias a componentes como la cafeína o los polifenoles, estos principios ayudan a disminuir el volumen abdominal.
Infusión de hibisco también conocida como flor de Jamaica, gracias a su efecto saciante y su acción diurética, esta infusión nos ayuda a la pérdida de peso.
Asimismo, el consumo de frutos secos, puede ayudar a la consecución de un vientre plano para esta navidad. Se debe consumir en pequeña cantidades porque son muy calóricos.
Frutas y verduras el mejor método
Para lucir esta navidad un abdomen plano es recomendable el pepino por el alto contenido de fibra que contribuye a la desinflamación, posee vitamina C,A y E. También contiene potasio, se puedes consumirlo pelados o con una pequeña cantidad de piel, según tu preferencia.
Los plátanos son el carbohidrato perfecto permite mayor saciedad que otros alimentos, tiene triptófano un aminoácido esencial para el crecimiento de los niños y en los adultos, desarrollo músculos y favorece las funciones cerebrales.
Por otra parte, el aguacate es uno de los alimentos más consumidos por tener múltiples bondades, su contenido contribuye con las función intestinal y cardiovascular. Se puede comer en ensaladas o como contorno adicional en las comidas.
Todos estos los elementos ayudan a tener un vientre plano, sin embargo es recomendable hacer ejercicio y tomar mucha agua.
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