Un estudio realizado en la ciudad de Boston, Estados Unidos, revela que la temperatura óptima para que los adultos mayores duerman bien es entre 20 y 25 °C.
Para esta investigación participó un grupo de 50 personas, de manera voluntaria. Su particularidad en esta búsqueda para tener un sueño más reparador en las personas de la tercera edad, es que todos tenían más de 60 años.
Para este estudio, se le instaló en el aire interior de las habitaciones de cada voluntario, sensores de temperatura y humedad.
De acuerdo con el medio Sputnik, también emplearon un dispositivo en forma de anillo en horario nocturno, a fin de observar tanto el sueño, como la temperatura de la piel, la frecuencia cardíaca y el movimiento.
En ese sentido, en el momento en que las temperaturas sobrepasaron los 25 °C y 30 °C, la eficiencia del sueño de los participantes de la investigación, se redujo en 10 %.
Por lo que, la cantidad de tiempo que pasaban dormidos, ya después de ingresar a su cama para cerrar sus ojos y disponerse a dormir, sufrió dificultades.
Es así como este estudio revela que la temperatura óptima para que los adultos mayores duerman bien, va de 20 a 25 °C.
Cabe destacar, que cuando este tema ha sido revisado anteriormente, se determinó que la disminución de la eficiencia del sueño en 10 %, basta para:
- Afectar el rendimiento cerebral
- Elevar los niveles de estrés, ansiedad y fatiga
- Influir negativamente en el control del nivel de azúcar en la sangre del cuerpo
