El reconocido especialista en obesidad y metabolismo, Frank Suárez, nos dejó un valioso legado en materia de salud y bienestar, entre sus aportes, destaca una sencilla pero poderosa receta de jugo verde que puede ser clave para mejorar tu salud y combatir la obesidad.
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Este batido es el que toma a diario el presidente Nicolás Maduro para mantener su vitalidad y cuidar de su salud, por lo que en cada transmisión recomienda a la población su preparación.
La clave reside en la sinergia de sus ingredientes:
- Pepino: Rico en agua y electrolitos, ayuda a la hidratación y depuración del organismo.
- Apio: Con propiedades diuréticas y antiinflamatorias, favorece la eliminación de toxinas y reduce la hinchazón abdominal.
- Col rizada: (o acelgas o lechuga romana): Fuente de vitaminas, minerales y fibra, que fortalecen el sistema inmunológico y promueven la digestión.
- Espinaca: Rica en hierro y ácido fólico, combate la anemia y mejora la salud cardiovascular.
- Jengibre: Posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que estimulan el metabolismo y combaten los radicales libres.
- Limón: Aporta vitamina C, un potente antioxidante que refuerza el sistema inmunológico y mejora la absorción de hierro.
- Manzana verde: Rica en fibra y pectina, favorece la saciedad y regula el tránsito intestinal.
Preparación
- Lava bien todos los ingredientes.
- Utiliza un extractor de jugos para obtener el máximo beneficio de los nutrientes. Si no tienes uno, puedes usar una licuadora, pero la fibra será menos efectiva.
- Combina todos los ingredientes en el extractor o licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Consume inmediatamente para aprovechar al máximo sus propiedades frescas.
Recomendaciones
- Consulta con un profesional de la salud antes de incorporar nuevos ingredientes a tu dieta, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente.
- Inicia con pequeñas cantidades y aumenta gradualmente la porción a medida que tu cuerpo se adapta.
- Combina el jugo verde con una dieta saludable y ejercicio regular para obtener resultados óptimos.
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