En las dietas las frutas juegan un papel fundamental, junto a las hortalizas aportan al organismo vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento del cuerpo humano. Comer uvas resulta beneficiosa, ya que es una fruta con alto contenido agua.
Entre los beneficios que tiene comer uvas se encuentra:
1.- La uva es un potente antioxidante natural, ayuda a combatir el envejecimiento prematuro creado por los radicales libres. Tiene propiedades alcalinizante, de manera que purifica nuestra sangre.
2.- Tienen propiedades diuréticas. Su lato contenido en potasio, bajos niveles de sodio y dosis moderadas de vitamina B. Ayuda a regular las grasas e hidratos de carbono de nuestro organismo. También son beneficiosa para prevenir la aparición de dolencias como la hiperurricemia o gota, la litiasis renal y la hipertensión arterial.
3.- Evita el desarrollo de células cancerígenas.
4.-Aportan fibra 100 gramos de uvas contienen unos 2 gramos de fibra, por lo que ayudan a cubrir los requerimientos diarios de este compuesto.
5.- Evitan el estreñimiento, ya que limpian el intestino actuando como un laxante natural gracias a la piel y las semillas que contiene (0,3 g por 100 g).
6.- Rica fuente de azúcar natural y carbohidratos, aporta energía extra (17 g por cada 100 g) en personas con bajos niveles de azúcar.
7.- ayuda a reducir el colesterol en sangre, mejora la circulación y previene los problemas cardiovasculares.
8. Comer uvas puede reducir las posibilidades de desarrollar demencia durante la vejez ,según un estudio publicado en la revista Foods.
Las uvas cuentan con propiedades naturales para mejorar nuestra piel, actuando como una potente loción hidratante.
9. Otro de los beneficios de las uvas es ser buenas para la hipertensión arterial y para prevenir la formación de cataratas.
