Un estudio publicado en la revista Alzheimer’s Research and Therapy ofrece nuevas esperanzas en la lucha contra el Alzheimer. La investigación, realizada con un grupo de 49 personas de entre 45 y 90 años con deterioro cognitivo leve o demencia, sugiere que adoptar un estilo de vida saludable podría retrasar o incluso prevenir la progresión del Alzheimer.
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Durante 20 semanas, 24 de los participantes implementaron cambios significativos en su estilo de vida, mientras que el grupo restante no realizó modificaciones. Los cambios incluyeron:
- Dieta vegana: Rica en carbohidratos complejos y baja en grasas saturadas, azúcares refinados y edulcorantes.
- Ejercicio físico regular: Al menos 30 minutos diarios de caminata y entrenamiento de fuerza tres veces por semana.
- Prácticas para el manejo del estrés: Una hora diaria de meditación, yoga, estiramientos y ejercicios de respiración.
- Suplementación nutricional: Omega-3, vitamina C, vitamina B12 y otros complementos.
Al finalizar el estudio sobre el Alzheimer, se evaluaron las funciones cognitivas de los participantes mediante pruebas y análisis de sangre. Los resultados arrojaron mejorías significativas en las capacidades cognitivas del grupo que adoptó el estilo de vida saludable, mientras que el grupo control experimentó un declive en sus funciones mentales.
La investigación destaca la importancia de un enfoque holístico para la salud cerebral, que combine una dieta nutritiva, actividad física regular, técnicas de manejo del estrés y suplementación adecuada. No obstante, es necesario realizar más investigaciones con grupos numerosos.
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