Investigaciones recientes revelan que el consumo moderado de cafeína, presente en el café y el té, puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardiometabólicas, independientemente de factores como la edad, el sexo y el estilo de vida.
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Un equipo de científicos de China y Suecia analizó datos de aproximadamente 300.000 personas del Biobanco del Reino Unido y encontró que aquellos que consumían entre 200 y 300 miligramos de cafeína al día presentaban un menor riesgo de afecciones como hipertensión, accidentes cerebrovasculares, diabetes y enfermedades coronarias.
Los resultados, que resaltan los beneficios del consumo de café y té, sugieren que incluso pequeñas cantidades de cafeína pueden contribuir a una mejor salud cardiovascular y detener enfermedades cardiometabólicas. De hecho, los consumidores de estas bebidas mostraron signos de reducción del colesterol y mejora en la resistencia a la insulina en análisis de sangre.
Estos hallazgos se suman a estudios anteriores que asocian el consumo de café con beneficios en la salud neurológica y una menor probabilidad de recurrencia del cáncer de intestino. En resumen, disfrutar de unas tres tazas de café al día puede no solo deleitar tu paladar, sino también proteger tu corazón.
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