En la búsqueda de soluciones naturales, el magnesio se destaca como un mineral esencial para mejorar el bienestar general, entre sus beneficios los que más destacan está bajar de peso y reducir el cansancio.
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Es así como, especialmente después de estas fechas en las que se han consumido alimentos en exceso, el magnesio cumple un rol importante en la función muscular y nerviosa. Contribuye a la pérdida de peso y a reducir el abdomen gracias a sus efectos sobre la digestión y el metabolismo.
Este suplemento es ampliamente utilizado por deportistas y personas activas. Lo han convertido en un aliado natural por sus múltiples propiedades únicas y beneficios para la salud.
La página MedlinePlus informa que el magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Ayuda al funcionamiento normal de músculos y nervios, y soporta un sistema inmunitario saludable.
Otros beneficios del citrato de magnesio
El citrato de magnesio, un suplemento popular, ayuda a aumentar los niveles de magnesio. Sus beneficios incluyen la recuperación muscular y la mejora del rendimiento deportivo, más allá de equilibrar este mineral.
Rinat Ratner, directora de Nutrición y Dietética en la Facultad de Medicina Clínica Alemana, comenta: “El magnesio es fundamental para funciones como la regulación del metabolismo y la salud ósea. Su deficiencia puede causar inflamación crónica”.
Según MedlinePlus, el citrato de magnesio no solo ayuda los que quieren bajar de peso y reducir el cansancio, sino también es idóneo para tratar el estreñimiento, aumentando las deposiciones y suavizando las heces para facilitar su expulsión.
Información de El Tiempo de Colombia
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