Algunas personas deben interrumpir su sueño debido a la producción de orina, por lo que deben levantarse dos o más veces para ir al baño, a esto se le llama nocturia.
La nocturia es la necesidad de levantarse de la cama para orinar más de una vez durante la noche. Es un problema común que puede afectar a personas de todas las edades, pero es más frecuente en adultos mayores.
Causas de la nocturia
Este padecimiento puede tener muchas causas, incluyendo:
- Insuficiencia cardíaca.
- Enfermedad renal.
- Hipertensión.
- Diabetes.
- Obesidad.
- Apnea del sueño.
- Uso de ciertos medicamentos.
- Cambiar los hábitos de sueño.
- Beber demasiado líquido antes de acostarse.
- Consumir cafeína o alcohol antes de acostarse.
Medidas para combatir la nocturia
Si la nocturia o necesidad de expulsar orina está interfiriendo con su sueño o su calidad de vida, es importante hablar con su médico. El médico puede ayudarle a identificar la causa de la nocturia y recomendar tratamientos para mejorarla.
Algunos consejos para combatir la nocturia:
- Limite la ingesta de líquidos durante la noche.
- Evite la cafeína y el alcohol antes de acostarse.
- Realice cambios en sus hábitos de sueño.
- Permanezca activo durante el día.
- Lleve un registro de su micción para identificar posibles patrones.
Si la nocturia es causada por una afección subyacente, el tratamiento de la esta puede ayudar a reducir los síntomas.
