Quieres iniciar un estilo de vida saludable y no sabes cómo comenzar. En nuestro espacio de Viva Salud, Gina Tajeddine nos trae 10 consejos que pueden ayudarte.
Cumplir tus metas es posible si cada día, das un paso en la dirección correcta para cambiar esos hábitos que no te favorecen, y con los que no estás conforme. Un estilo de vida saludable te puede ayudar a evitar una enfermedad, y a mejorar en forma general tu calidad de vida.
En esta entrega de Viva Salud, aprenderás 10 formas en las que pueden empezar entre ellas:
- A incluir vegetales en cada comida
- Sabrás cual es la mejor manera de consumir carbohidratos
- Los alimentos que definitivamente debes evitar
- Cuáles son las mejores opciones de desayunos
- Cómo te beneficia organizar tu alimentación
- Cuáles alimentos no deberías comprar cuando vas al mercado
- Por qué no necesitas tomar pastillas o jugos «milagrosos»
- La importancia del descanso reparador
- Cuáles dietas extremas no te convienen
Igualmente, te recomendamos hacer ejercicios de forma regular. Lo cual es un factor clave para mantenerse saludable. El ejercicio fortalece los huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, alivia la depresión y ayuda a conciliar mejor el sueño.
Finalmente, te invitamos a conocer un mundo más saludable en nuestro espacio Viva Salud. Traemos información, noticias, tips y recomendaciones que te ayudarán a llevar un mejor estilo de vida.
¡Viva Salud, con pequeños hábitos lograremos grandes metas!
